多摩市のパーソナルジムブログ｜ダイエットならスタートフィットネス

女性の骨密度は閉経前後から急激に下がります。骨に負荷をかける筋トレが骨密度の維持に役立つ理由と、自宅でできる骨活エクササイズ、更年期の体と運動の関係を多摩市のパーソナルジムが解説。骨の貯金は40代からです。

前ももの張りは、脂肪ではなく筋肉の「使い方のクセ」が原因かもしれません。張るメカニズムと30秒セルフチェック、今日からできるリセット3ステップ、脂肪冷却との使い分けまで。40代からのほっそり脚のつくり方をお伝えします。

猫背は40代女性が老けて見える大きな原因。二重あごやぽっこりお腹に見える理由と、ストレッチだけでは戻ってしまうワケ、自宅でできる直し方を多摩市のパーソナルジムが解説。背中を鍛えて姿勢から印象を変えましょう。

夏の夜に眠れず、翌日は甘いものやパンが欲しくなる。そんな睡眠不足と食欲の関係を、多摩市のパーソナルジムが分かりやすく解説します。冷房、カフェイン、夜の間食、運動など、30〜50代女性が今夜から見直せる習慣を紹介します。

「痩せたい。でも、この体型でジムに行くのが恥ずかしい」そんな30〜50代女性へ。多摩市・多摩センター駅徒歩2分のスタートフィットネスは完全個室。人目を気にせず、ウェアもシューズも手ぶらで、今の体力に合わせて始められます。

40代になって「昔と同じ生活なのに痩せない」——その原因は、意志の弱さではなく“筋肉”でした。96kg→65kg、-31kgを経験した多摩センターのトレーナーが、今からでも間に合う基礎代謝の上げ方を、遠回りせずお話しします。

カートにアイテムが追加されました