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ダイエット専門 パーソナルジム
START FITNESS（スタートフィットネス）

30代や40代の女性にとって、理想的なボディラインを手に入れることは自信を持つためにも重要です。 最近注目されているダイエット方法の一つに、 「脂肪冷却ダイエット」があります。 なぜこのダイエット方法...

1）食欲の増加 睡眠不足になると、お腹がすいた状態が続き、食欲を刺激するホルモンの分泌が増えます。そのため、ついつい過剰な食事をしてしまいがちです。また、カフェインを摂取することで、さらに食欲を増やす...

ビタミンCは脂肪酸代謝に関わる酵素の生成を促進する ビタミンCは、L-カルニチンというアミノ酸を合成するために必要な酵素の生成を促進します。 L-カルニチンは、脂肪酸をミトコンドリアに運び、脂肪を燃焼...

糖質制限ダイエットを終えて、ここからまた糖質を摂りながら体重を維持するにはどうしたらいい？ こんにちは。 スタートフィットネスの古屋良二と申します。 今日は当ジムでもよくクライアント様からご質問がある...

2022年もあとわずかとなって この1年を振り返ってみました。 ウクライナの戦争やコロナ、 物価高に円安、事件事故など この1年様々な事がありました。 そんな中でしたが お陰様で当ジム　スタートフィッ...

今日は私自身もとても悩まされた腰痛についてお話しさせて頂きます。 特に肥満で腰痛に悩まれている方の助けになれば幸いです。 腰痛と肥満に関してはとても関係が深いです。 もちろん痩せている方でも腰痛持ちの...

もう12月も中旬になりました。 1年がとても早く感じる方も多いのではないでしょうか。 さて、年末年始はクリスマス、忘年会、大晦日、お正月などなど 食事の機会も多くなりダイエットをしている方にとっては誘...

ダイエットを決意しても、 「どうしても食欲が抑えられない」「なぜか暴飲暴食してしまう」 こんな時は自分の意思が弱いのかな？と悩んでいる人もいるのではないでしょうか？ しかし、それはごく普通のことです。...

今までいろいろなダイエットに挑戦しては挫折を繰り返した！ もうダイエットはあきらめた・・・・。 このような方はとても多いと思います。 私もその一人でした。 テレビやインスタなどで流行っているダイエット...

私たちの筋肉量は、何もしなければ、 年に約１％の割合で減っていきます。
　 20代のときに比べて、60代では筋肉量が約40％も 減ってしまう計算です。 低下し続ければ運動機能が衰えるだけでなく、 着実...