ブログ

2022年を振り返って

2022年もあとわずかとなって この1年を振り返ってみました。 ウクライナの戦争やコロナ、 物価高に円安、事件事故など この1年様々な事がありました。 そんな中でしたが お陰様で当ジム スタートフィッ...

つらい腰痛と肥満について

今日は私自身もとても悩まされた腰痛についてお話しさせて頂きます。 特に肥満で腰痛に悩まれている方の助けになれば幸いです。 腰痛と肥満に関してはとても関係が深いです。 もちろん痩せている方でも腰痛持ちの...

年末年始のダイエットについて

もう12月も中旬になりました。 1年がとても早く感じる方も多いのではないでしょうか。 さて、年末年始はクリスマス、忘年会、大晦日、お正月などなど 食事の機会も多くなりダイエットをしている方にとっては誘...

女性が痩せやすい時期を知ることがとても大切!

ダイエットを決意しても、 「どうしても食欲が抑えられない」「なぜか暴飲暴食してしまう」 こんな時は自分の意思が弱いのかな?と悩んでいる人もいるのではないでしょうか? しかし、それはごく普通のことです。...

継続ができればあなたは必ず痩せます!

今までいろいろなダイエットに挑戦しては挫折を繰り返した! もうダイエットはあきらめた・・・・。 このような方はとても多いと思います。 私もその一人でした。 テレビやインスタなどで流行っているダイエット...

健康寿命を縮めてしまう前に絶対にやっておくべきこと

私たちの筋肉量は、何もしなければ、 年に約1%の割合で減っていきます。
  20代のときに比べて、60代では筋肉量が約40%も 減ってしまう計算です。 低下し続ければ運動機能が衰えるだけでなく、 着実...

糖質の食べ過ぎは中毒症状?白米と砂糖は同じ?

食べ過ぎたら太るものと聞かれて何を思い浮かべるでしょうか? カロリーの高いもの、油っぽいもの、と思う方も多いのではないでしょうか。 たとえば、マヨネーズやバター、あるいは油の乗ったサーロインステーキな...

部分痩せって本当にできるの?

部分痩せってほんとにできるの? ・お腹を凹ませたい ・二の腕を細くしたい ・背中のお肉を取りたい ・足をスラっと見せたい など 体の特定部位にコンプレックスがあって そこをなんとかしたい! と願ってい...

ダイエットを継続するためのモチベーション

ダイエットをしようと決めて、目標達成まで継続することは とても大変です。 私も以前は何度も失敗を繰り返しました。。。 よほど意志の強い人以外は、みなさん経験されることだと思います。 そこで今回は私を含...

ダイエット中の停滞期で挫折しない方法!

ダイエット中の停滞期で挫折しない方法!       ダイエットを成功させるには停滞期を知ることが重要!     こんにちは。スタートフィットネスの古屋です。   今回はダ...

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24回コースでお世話になりました。 結婚式を控え、痩せたいと思いながらも 自力で...

リモートワークで ほぼ自宅から動かない40代女性です。 2ヵ月コースでお世話にな...

初めてプライベートジムに通いました!! 初めは緊張しましたが、すごいフレンドリー...

16回コースでお世話になりました! 昔ジム入会したことがあったのですが、 結局1...

24回コースでお世話になりました。 ジムに通いたいけれど、どうすれば自分のなりた...

2022年もあとわずかとなって この1年を振り返ってみました。 ウクライナの戦争...

今日は私自身もとても悩まされた腰痛についてお話しさせて頂きます。 特に肥満で腰痛...

もう12月も中旬になりました。 1年がとても早く感じる方も多いのではないでしょう...

ダイエットを決意しても、 「どうしても食欲が抑えられない」「なぜか暴飲暴食してし...

今までいろいろなダイエットに挑戦しては挫折を繰り返した! もうダイエットはあきら...