一念発起してパーソナルトレーニングをお願いして本当に良かったです!

24回コースで約4ヶ月お世話になりました!

事前のカウンセリングでは、
目標やダイエット方針など丁寧にヒアリングをして頂き
「リバウンドするような極端な食事制限は嫌」
「食べ過ぎた日があっても、太らないようなコントロールができるようになりたい」
という要望に合わせていただき、
無理のない食習慣と運動習慣を身につける事ができました!

長期的にみて、常に食事制限をして、
外食できない生活は、実用的ではないし、
自分の性格的にも無理が出そうだなと思ったので、
継続可能な生活習慣の改善にフォーカスしてもらいました。

結果としては、 35%近かった体脂肪率も26〜28%に、筋肉量も500g増量しました!

体重は3〜4kg減で、他の方と比べると大きくはないですが、
1番気になっていた、見た目と体脂肪率が凄く変わったので、
一念発起してパーソナルトレーニングをお願いして本当に良かったです。

最初の1ヶ月半は食生活を変える事にストレスを感じましたが、
毎日の食生活の指導と応援して頂いて、
少しずつ食生活を改善。

2ヶ月目からは、トレーナーへの毎日の食事の報告と並行して、
食事のカロリーなどを記録できるアプリで食事量をチェックしつつ、
食事の内容を変えていきました。

3ヶ月目に入ると、生理周期で体重が落ちにくくなる傾向や食欲が出てしまう時期との向き合い方もわかってきて、
適度にスイーツを食べても大丈夫と、
ストレスなく過ごすコツを掴む事ができました。

自分では、そんなに偏った食事をしている意識も、量を食べてる意識もなかったのですが、
プロに食事を見てもらい、自分の食生活を見直すことができたのは凄く良かったです。

特に、女性は生理周期の影響もあるので、
食べ過ぎてしまった時、食べてないのに変動しない時に相談することができたのは、心強かったです。

あと、自分の体重ってコンプレックスなので人に相談しにくいですが、
トレーナーには気にする事なく相談できるのも大きいなと思いました。

筋トレも、ライ●ップのようなイメージで、
毎回筋肉痛で辛いのかな、なんて思っていたのですが、
そんな事もなく。

1ヶ月目で「なんか引き締まった気がする」

2ヶ月目で「お腹はまだきついけど、履けなかったズボンが入るようになってきた」

4ヶ月目で「お腹もすんなり入る!かなり引き締まってきた!!」 という感じで、
辛くないのに効果を実感できたので、
トレーニングも楽しくなりました(^^)

ヒザや腰など痛みがないか毎回気にしてくださり、
痛い時には、普段のないやり方を提案してくれました。

3ヶ月からは、パーソナル卒業後もトレーニングを続けられるように、
他のジムに入ってそこでもできるトレーニング方法や機械の使い方など、
本当に親身になって相談に乗ってもらいました!

ジムに通っても、機械の使い方や効果を感じられないと一人で続けるのは難しいと思うので、
パーソナルトレーニングで、正しい方法を教えてもらうと、
ジムに行った時のトレーニングの効率もモチベーションも維持しやすくなると思いました。

この4ヶ月で身につけた生活習慣を継続して、
このまま緩やかに痩せていくように頑張ります^ ^

ありがとうございました!

(30代女性 会社員)

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