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ダイエット専門 パーソナルジム
START FITNESS（スタートフィットネス）

糖質制限ダイエットを終えて、ここからまた糖質を摂りながら体重を維持するにはどうしたらいい？ こんにちは。 スタートフィットネスの古屋良二と申します。 今日は当ジムでもよくクライアント様からご質問がある...

2022年もあとわずかとなって この1年を振り返ってみました。 ウクライナの戦争やコロナ、 物価高に円安、事件事故など この1年様々な事がありました。 そんな中でしたが お陰様で当ジム　スタートフィッ...

今日は私自身もとても悩まされた腰痛についてお話しさせて頂きます。 特に肥満で腰痛に悩まれている方の助けになれば幸いです。 腰痛と肥満に関してはとても関係が深いです。 もちろん痩せている方でも腰痛持ちの...

もう12月も中旬になりました。 1年がとても早く感じる方も多いのではないでしょうか。 さて、年末年始はクリスマス、忘年会、大晦日、お正月などなど 食事の機会も多くなりダイエットをしている方にとっては誘...

ダイエットを決意しても、 「どうしても食欲が抑えられない」「なぜか暴飲暴食してしまう」 こんな時は自分の意思が弱いのかな？と悩んでいる人もいるのではないでしょうか？ しかし、それはごく普通のことです。...

今までいろいろなダイエットに挑戦しては挫折を繰り返した！ もうダイエットはあきらめた・・・・。 このような方はとても多いと思います。 私もその一人でした。 テレビやインスタなどで流行っているダイエット...

私たちの筋肉量は、何もしなければ、 年に約１％の割合で減っていきます。
　 20代のときに比べて、60代では筋肉量が約40％も 減ってしまう計算です。 低下し続ければ運動機能が衰えるだけでなく、 着実...

食べ過ぎたら太るものと聞かれて何を思い浮かべるでしょうか？ カロリーの高いもの、油っぽいもの、と思う方も多いのではないでしょうか。 たとえば、マヨネーズやバター、あるいは油の乗ったサーロインステーキな...

部分痩せってほんとにできるの？ ・お腹を凹ませたい ・二の腕を細くしたい ・背中のお肉を取りたい ・足をスラっと見せたい など 体の特定部位にコンプレックスがあって そこをなんとかしたい！ と願ってい...

ダイエットをしようと決めて、目標達成まで継続することは とても大変です。 私も以前は何度も失敗を繰り返しました。。。 よほど意志の強い人以外は、みなさん経験されることだと思います。 そこで今回は私を含...