多摩市のパーソナルジムブログ｜ダイエットならスタートフィットネス

女性がダイエットをするならこのタイミング！

こんにちは Stat fitness トレーナーの古屋です。 今回は女性がダイエットするときに 最も効果が出るタイミングについて お話していきたいと思います。 そのタイミングとは 生理が終わった後の2週間です。 このタイミングでより強度の高いトレーニングや 食事を適切な量と質にすることができれば ダイエット効果をとても感じることが出来ます。 この2週間は基礎体温が低い時期です。 このタイミングを知るためにも 毎日基礎体温を計測する事は 女性にとって非常に大事になります。 排卵期では基礎体温が高い状態です。 食欲増、便秘、イライラしたりすることもあると思います。 またこの時期は水分を溜め込もうとするため 体重も1〜1.5kg増えることもあります。 このことを理解していれば 挫折する事もなくなります。 ダイエットをする時、 間違ったタイミングで頑張るのではなく 正しいタイミングで頑張りましょう。 まずは一歩前へ　LINEからいつでもどうぞ！ LINEで友だち追加