こんにちは

Stat fitness トレーナーの古屋です。

今回は女性がダイエットするときに
最も効果が出るタイミングについて
お話していきたいと思います。

そのタイミングとは
生理が終わった後の2週間です。

このタイミングでより強度の高いトレーニングや
食事を適切な量と質にすることができれば
ダイエット効果をとても感じることが出来ます。

この2週間は基礎体温が低い時期です。

このタイミングを知るためにも
毎日基礎体温を計測する事は
女性にとって非常に大事になります。

排卵期では基礎体温が高い状態です。
食欲増、便秘、イライラしたりすることもあると思います。
またこの時期は水分を溜め込もうとするため
体重も1〜1.5kg増えることもあります。

このことを理解していれば
挫折する事もなくなります。

ダイエットをする時、
間違ったタイミングで頑張るのではなく
正しいタイミングで頑張りましょう。