こんにちは！
多摩市のパーソナルジム　多摩センター駅から徒歩2分 スタートフィットネスの古屋です。

「ダイエット中だから、ヘルシーな食品を選んでいるのに、なかなか痩せない…」

そんな経験、ありませんか？

「糖質オフ」「脂肪ゼロ」「プロテイン入り」など、ダイエット向けの食品がたくさんありますよね。スーパーやコンビニでそういう商品を選ぶと、「自分はちゃんと気をつけてる！」って思えます。

でも…もしもあなたが、

「なんとなくヘルシーそうだから」

という理由だけで選んでいたら、知らず知らずのうちに 余計なカロリーを摂っているかも しれません…。

💡 もしかして、こんな食品を選んでませんか？

①『糖質オフ』のパンやスイーツ

「糖質オフ＝ヘルシー」と思いがちですが…実は、糖質が減った分、脂質が増えている ことが多いんです！

特に糖質オフのパンやお菓子は、バターやクリームをたっぷり使っていることがあり、カロリーは普通のものと変わらない ことも…。

💡 対策 → パッケージに書かれた「カロリー」「脂質」もチェック！

②『脂肪ゼロ』のヨーグルトやドリンク

「脂肪ゼロならダイエット向き！」と思っていませんか？

でも、脂肪を減らすと味が物足りなくなるため、その代わりに 砂糖がたっぷり入っている ことが多いんです💦

特に甘いフレーバーのヨーグルトやスムージーは、意外と 角砂糖4～5個分の糖分 が入っていることも…。

💡 対策 → 「無糖タイプ」を選んで、フルーツやはちみつで甘さを調整しよう！

③『プロテイン入り』のバーやドリンク

「タンパク質はダイエットに良い！」これは間違いではありません。

でも、プロテインバーやドリンクの中には、チョコやナッツがたっぷり使われていて、1本で300kcal以上 あるものも…。

「ヘルシーだから」と思って間食に食べていたら、逆にカロリーオーバーになってしまいます😱

💡 対策 → プロテインを摂るなら、余計な糖質・脂質が少ないシェイクタイプ がおすすめ！

あなたのダイエット方法に合った食品を選びましょう！

糖質制限をしている人と、カロリー制限をしている人では、選ぶべき食品が変わってきます。

• 糖質制限の場合 → 糖質を抑えつつ、脂質・タンパク質をしっかり摂ることが大切。ただし、脂質の摂りすぎには注意！
• カロリー制限の場合 → 低カロリー・高タンパクな食品を意識。カロリーが低くても糖分が多い食品には要注意！

あなたが今行っているダイエット方法に合った食品を選ぶことで、無理なく効率的に痩せることができます！

まずは無料カウンセリングで、あなたに合ったダイエット法を見つけましょう！

「ヘルシーなはずなのに痩せない…」「この食品って本当にダイエット向き？」そんな疑問、ありませんか？

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