スタートフィットネス 古屋のトレーニング日記






スタートフィットネス 古屋のトレーニング日記


スタートフィットネス 古屋のトレーニング日記

こんにちは!多摩市のパーソナルジム、多摩センター駅から徒歩2分、スタートフィットネスの古屋です。

「古屋のトレーニング日記」

今日は私自身のトレーニングについて少し語ってみます。お時間があれば、ぜひお付き合いください!

最近、少しトレーニングに支障が出るようになってきました。右膝と左肩、そして両肘の違和感や痛みがあり、無理をせずに種目を選びつつ行っています。完全にトレーニングを休む、という選択肢はないので(笑)、痛みが出ない方法を探りながら続けています。

胸のトレーニング

胸は、ベンチプレスを中心に重量を伸ばすことを目指しています。現在のマックスは117.5kg。調子が良ければ120kgもたまに挙がるようになり、肩の調子が戻ればさらに上を目指せそうです!

得意な背中のトレーニング

背中は私にとって得意な部位で、幸い痛みも出ないため、いつも通りのトレーニングができています。背中を鍛えることは、全身のバランスを取る上でも重要なので、力を入れて取り組んでいます。

鍛え甲斐のある腕のトレーニング

腕のトレーニングも、最近特に楽しんでいます。上腕二頭筋はお気に入りで、来年の夏までにしっかりと大きな力こぶを目指しています!一方で、上腕三頭筋は肘に痛みがあるため、パンプを狙った軽めのトレーニングで調整中。痛みが引くまで我慢ですね。

課題の肩のトレーニング

肩はどうしても痛みが出てしまうため、種目が限られてしまいます。軽めのウエイトで少しずつ、インナーマッスルを強化しつつ、無理をせずに取り組んでいます。肩が回復すれば、よりパフォーマンスが上がるはず!

大好きな脚のトレーニング

脚のトレーニングも大好きです!膝に痛みがありますが、ニースリーブを活用することでスクワットは問題なくできています。現在のスクワットのマックスは150kgで、少しずつ扱う重量も上がってきました。ハックスクワットは膝の痛みが強く出るため、現在はレッグプレスに変更してトレーニングしています。

こうして振り返ると、私自身がトレーニングを続ける理由はシンプルで「とにかくトレーニングが好き!」だからです。もちろん、お客様に指導する立場として、自分自身も常に進化する必要があります。

皆さんも、どんな形であれ、自分に合ったトレーニングを見つけて続けていきましょう!

スタートフィットネス 古屋







まずは一歩前へ LINEからいつでもどうぞ!


LINEで友だち追加





#多摩市 #多摩センター #八王子市 #日野市 #町田市 #稲城市 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #プライベートジム #マンツーマン #体質改善 #腰痛改善 #二の腕 #肩こり #筋トレ #皮下脂肪 #痩身 #たるみ #電磁パルス #脂肪冷却 #糖質制限 #食事制限 #運動 #ダイエット成功 #ダイエットジム #エステ #ダイエット専門 #妊活 #不妊治療

ご予約・お問合わせは「LINE」または「24時間受け付けの専用フォーム」より承ります。
9:00〜22:00(完全予約制)
東京都多摩市落合1−6−2サンライズ増田ビル6C  アクセス
16回コースを約4ヶ月で終了することができました! 結果10.3kg減量できまし...

16回コースお世話になりました! 人生でジムを5回も挫折した私が完走出来ました!...

長いと思っていたトレーニングが終了しました。InBodyで測っていただいた身体デ...

心地よいダイエットができました 心地よいダイエットができました 4か月半、16回...

結婚式で白無垢を着るために 結婚式で白無垢を着るために通わせていただきました!全...

スタートフィットネス 古屋のトレーニング日記 スタートフィットネス 古屋のトレー...

30代・40代女性がパーソナルジムに通う不安とは? | スタートフィットネス 3...

シャトレーゼで糖質制限!おすすめ商品10選 シャトレーゼで糖質制限!おすすめ商品...

自己流では限界がある?プロに聞く効果的なダイエットサポート|スタートフィットネス...

コストコで糖質ダイエットに役立つ商品紹介 こんにちは!多摩市のパーソナルジム 多...