糖質制限ダイエットのエネルギー源

こんにちは

Start fitness トレーナーの古屋です。

 

 

今日は糖質制限ダイエットのエネルギー源についてお話しさせて頂きます。

 

 

糖質制限ダイエットはその名の通り、糖質(炭水化物から食物繊維を引いたもの)を
制限する方法です。

 

主食がお米やパンの場合には、エネルギー源は糖質になります。

しかしその糖質を制限している時のエネルギー源は脂質です。

 

 

糖質制限中は体脂肪がエネルギー減になるので、
よりダイレクトにダイエット効果を得ることができます。

 

よく、トレーニングをする時に糖質がないと力が出ないでしょ?と聞かれることがありますが
脂質がエネルギー源になっている場合は、全く問題ありません。

 

食事内容としてはカロリー的にタンパク質と脂質を半々で取るのがオススメ!

 

ダイエットでは脂質がよくないイメージがありますが
糖質制限ダイエットにおいては、脂質は重要な栄養素になります。

 

 

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