女性の骨に筋トレは有効です。

こんにちは

Start fitness 古屋です。

今回は女性の骨に筋トレが有効であるという話をしていきたいと思います。

 

 

 

骨粗しょう症になる人は
男性に比べて女性の方が多いことは知っていますでしょうか。

 

 

特に閉経後にこの骨粗しょう症になる女性が
多いのです。

 

原因は様々ありますが
一つの要因に
閉経後に女性ホルモンであるエストロゲンの
減少が挙げられます。

 

 

この女性ホルモンが減少することで
骨密度がスカスカの状態になる原因になるんです。

 

 

そこで有効になる方法に筋トレがあります。

 

 

体重以上の負荷がかかるような
筋トレは骨を再生する効果があるのです。

 

 

筋トレは骨粗しょう症にも
とても良いんです!

 

 

 

ちなみに

一般的に骨は5年で全ての骨が入れ替わると
言われています。

 

これが骨の再構築 リモデリングです。

 

 

そして
女性ホルモンであるエストロゲンに似た効果が
期待出来るものとして
イソフラボンがあります。

ソイプロテインなどに含まれる成分ですね。
これは更年期の症状改善にもなります。

 

筋トレをすることで
骨を丈夫にして、必要な筋力もつけておけば
歳を重ねてから、歩けなくなったりするリスクを減らすことになります。

 

 

60代以降になると、この差が顕著に現れます。

 

少しづつの積み重ねが、未来の自分を作ります。

 

まずは無理なくできることから、始めましょう!

 

 

 

只今、当店では初回無料カウンセリング受付中です。

所要時間は約60分です。

無理な勧誘や販売は一切いたしません。どんな些細なお悩み、ご相談でもけっこうです。

お気軽にお申し付け下さい。

 

 

お問い合わせはこちらから
https://start-fitness.jp/form/

 

Start fitness

東京都多摩市落合1−6−2サンライズ増田ビル6階C

info@start-fitness.jp

 

LINEからのお問い合わせは⬇️QRコードからお願い致します。

 

ご予約・お問合わせは「LINE」または「24時間受け付けの専用フォーム」より承ります。
9:00〜22:00(完全予約制)
東京都多摩市落合1−6−2サンライズ増田ビル6C  アクセス
16回コースでお世話になりました。 少し時間がかかってしまいましたが、 無事目標...

初めてパーソナルジムに入会しました。 食事制限は最初とにかく不安でしたが、 3ヶ...

全24回コース、週一で通って計6ヶ月、トレーニングと食事管理でお世話になりました...

全16回コースでお世話になりました! 筋力をつけて姿勢を正しくしてスッキリした身...

今回16回コースでお世話になりました。 痩せにくい年齢になり独自にあらゆるダイエ...

ダイエット中の停滞期で挫折しない方法!       ダイエッ...

あなたが本気でダイエットをしたいなら、 パーソナルジムを選ぶべき3つの理由 &n...

  スタートフィットネスの古屋です。   当パーソナルジムは...

こんにちは Start fitness 古屋です。 今日は女性にもダイエットに必...

こんにちは Start fitness 古屋です。 今回は女性の骨に筋トレが有効...