ダイエット成功に必要な7つのこと!とっても簡単、気楽にやることが大切

皆様こんにちは。

まだ残暑厳しいですが、もう9月も後半。
これから気温も下がっていきます。
ダイエットは夏より冬の方が結果が出ます!
今からダイエットを始めれば、来年の夏はナイスボディーを手に入れられます。

今回はダイエットをゆるく始めて、結果を出すためにどうしたらいいかについて
私なりの考えをお伝えします。
少しでも参考になれば幸いです。

その1)
まずは始めるだけ!
考えるだけじゃなく、実際に始めてみること。
どんな些細なことでもいいからまずは始めてみましょう!
初めの一歩がとっても大切です。

その2)
完璧を目指さない!
ダイエットの方法は色々あります。
たまにはチートデイを作って、好きなものを食べてもOK!
楽に考えましょう!

その3)
短期集中でやってみよう!
まずは3週間くらいのショートターム目標を設定して、
それを達成して、成功体験を作ってから次の目標へ向かっていきましょう。
3週間で1kg減量とかでも全然OK!

その4)
気楽に動いてみよう!
ジムが苦手なら、お気に入りの音楽を聴きながら踊ったり、友達やワンちゃんと散歩したり。
なんでもいいので、汗をかいて気持ちをリフレッシュできるような
簡単な運動をやってみましょう!

その5)ちょっとしたことから!
ダイエットのきっかけはなんでもOK!
スナックを減らす、炭酸飲料を水に変えるなど、小さな変化でも
少しづつ体に変化が現れます。

その6)
自分を責めないで!
食べてしまったり、運動をサボってしまったり、なかなかうまくいかなくても
それが終わりじゃない。諦めなければダイエットは必ず成功しますから!
また頑張ればいいだけ。

その7)
継続こそ力なり!
毎日の小さなコツコツ習慣が最終的に体に大きな変化をもたらしてくれます。
少し頑張るなら無理なくできます!

そして最後に最も大事なのは
「自分のペース」で進めること。

人と比べたりして焦ったりせず、
自分の体を大切にして、
自分なりのダイエットを楽しむことが大事です。

ぜひあなたも今日からゆるゆるダイエットを始めてみてください。

スタートフィットネス
古屋良二

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