ダイエットを途中で諦めない方法
こんにちは！
スタートフィットネスの古屋良二です。
今日は「痩せたい」と思っている多くの方へ、
ダイエットを途中で諦めない方法をお伝えしていきます。
どうぞ最後までお付き合いください。
多くの人がダイエットを始める理由は、
「痩せたい」というシンプルな動機ですが、
その具体的な目的や動機を明確に持っているって人は少ないです。
そういう私も、昔ダイエットに失敗していた時はそうでした。。。
なぜ痩せたいのか？
「痩せたい」と思う背景には、様々な理由があるはずです。
漠然とただ痩せたいでは、モチベーションを維持して
ダイエットを継続することは難しいです。
痩せた後に何をしたいのか、自分がどう変わるのかを
具体的にイメージすることで、ダイエット成功の確率が飛躍的に上がります！
そこで今回皆さんにやっていただきたいことは、
痩せたらやりたいことを、いっぱい書き出す！です。
えーーー！そんなのもう頭に入ってる！めんどくさい！そんなことで痩せないでしょう！
って思うと思いますが、
ここは騙されたと思って、ぜひやってみてほしいです。
非常にシンプルですが、ダイエットのモチベーションを保つのに非常に有効な方法です。
リストを作ることで、ダイエットの目標が明確になり、将来の自分の姿をイメージしやすくなります。
まずはスマホのメモアプリを開いて、
ダイエットしたらやりたいこと！っていう表題を作って、
ピン留めして、いつも目に留まるところに作っておきましょう！
最初は何個でもいいです。
手始めに10個くらい書き出してみましょう。
毎日最低1個追加していきましょう。
これが意外と楽しいんです。
スマホならいつも身につけてますし、
時間がある時に見返したり、追加がすぐにできます。
リストが多くなっていくと、
なぜ痩せたかったのか、痩せた結果自分はどうなるのかを
よりリアルに感じることができます。
ダイエットを途中で諦めてしまう原因の一つは、
「なぜ痩せたいのか」
その理由を忘れてしまうことです。
仕事が忙しい、時間がないなどの言い訳が出てきますが、リストを常に見返すことで、
これらの言い訳を理由にしなくなります。
もうすぐ夏ですね！
今から始めればきっといつもと違う夏になるはずです。
痩せない人はいません。
あとはあなた次第です。
もし一人で不安な時は、
私でよければ、いつでも相談してください。
ダイエットで悩んだ経験があるからこそ、
あなたの悩みを直に感じることができます。
ダイエットで人生を変えましょう！
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