もしも「下半身だけ痩せたい」というお客様が当店に来店されたら

こんにちは！多摩市のパーソナルジム＆エステ　多摩センター駅から徒歩2分 スタートフィットネスプラスエステの古屋純子です。

下半身だけ痩せたい方の悩みとは？

✔️ 上半身はスッキリしているのに、下半身だけ太い
✔️ パンツを履くと太ももやお尻がパツパツでカッコよく決まらない
✔️ むくみがひどくて、夕方になると脚がパンパンになる

特に40代になると、代謝の低下やホルモンバランスの乱れが影響し、下半身の脂肪が落ちにくくなることがあります。

もしも「下半身だけ痩せたい」というお客様が来店されたら？

1. カウンセリングで下半身太りの根本原因を特定

下半身が痩せにくい原因は人それぞれ異なります。そこで、まずは丁寧なカウンセリングを行います。

• 運動習慣はあるか？
• 食生活に偏りはないか？
• 冷えやむくみの自覚症状は？
• ホルモンバランスの乱れはないか？

例えば、デスクワーク中心の方は長時間座ることで血流が悪くなり、脂肪がつきやすくなります。

2. 脂肪冷却で「落ちにくい下半身脂肪」にアプローチ

脂肪冷却とは？
脂肪細胞だけを冷却し、体外へ排出する施術です。

• リバウンドしにくい → 脂肪細胞の数自体が減るため、元に戻りにくい
• 部分痩せに効果的 → 太もも・お尻・ふくらはぎなどピンポイントでサイズダウン
• 痛みが少ない → 施術中の違和感は冷たさを感じる程度

3. 筋トレ＆生活習慣の改善で美脚をキープ

脂肪冷却でサイズダウンした後、そのままでは筋肉がない部分がたるんでしまうことがあります。
そこで、下半身の引き締めに特化した筋トレと生活習慣の改善を組み合わせます。

• ブルガリアンスクワット・ヒップリフトなどの筋トレ
• 食事アドバイスで脂肪の蓄積を防ぐ
• むくみ対策（ストレッチ・マッサージ・姿勢改善）

まとめ｜下半身痩せを成功させる3ステップ

• カウンセリングで原因を特定（生活習慣・体質を分析）
• 脂肪冷却で部分痩せ（気になる部位の脂肪を徹底アプローチ）
• 筋トレ＆生活習慣改善（美脚をキープするための習慣作り）

「自己流ダイエットでは下半身が変わらなかった…」
「運動しても太ももやお尻の脂肪が落ちない…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！