約4ヶ月16回コース、無事完走しました。

結果12.7kg減量できました。

こんなに体重が落とせたのは初めてです！

これまでの我流ダイエットはご飯を闇雲に我慢し、 いきなり長時間の運動をして、ヘトヘトになって続かなくなるというツラくて挫折感の多いものでした。

今回、こちらで教えてもらった糖質コントロールと筋トレは
どちらもそのイメージが崩れ去る方法で、
古屋さんに一生もののスキルを伝授してもらえたと本当に感謝しています。

食べるものを選ぶことは必要ですが、 量については正直あまり我慢しませんでした。

途中で心配になって食べ過ぎですかね？
と伺ってしまったくらいです。

その辺りも毎日食事を報告してチェックしてもらえることで、
安心して続けられたと思います。

旅行に行く時や友人と会食する時は、 少し大目に見てもらったり、
その代わり前後の食事で調整したり…厳し過ぎず、 でも甘過ぎず、
見ていただけたのが私には大変効果的でした。

筋トレもパーソナルだからこそ、
丁寧に見てもらえて良かったと感じるところです。

効率的に短時間で身体を鍛えることができて、
ウェイトも種目もアレンジしてもらえるので、
毎週、程良く筋肉痛になる感じで、
運動経験がない私でも１時間が毎回楽しかったです。

これからも筋トレを続けたいとゴールドジムに入会したところですが、
マシンの使い方を教えてもらう際にトレーナーさんからフォームが
綺麗と褒めてもらえました。 

これからも古屋さんに教えてもらった基礎を大切に頑張ろうと思います。

古屋さん、あっという間でしたが充実した中身の濃い日々でした。

本当にお世話になり、ありがとうございました！！

（30代女性）