「周りからも痩せたね！」5ヶ月で-6.6kg達成。出産後の体重を戻した30代女性の記録

こんにちは！多摩市のダイエット専門パーソナルジム　
多摩センター駅から徒歩2分 スタートフィットネスの古屋良二です。

今回は、スタートフィットネスに通ってくださった30代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介します。

ご本人様から掲載の許可をいただき、5ヶ月間の体の変化、そして実際にいただいたGoogle口コミも一緒に掲載させていただきます。

「このままではいけない」出産後に増えた体重がきっかけでした

今回のお客様は、5年前のご出産後、一度は元に戻った体重が、気がつけば徐々に増えていったそうです。

日常生活でも、お仕事をしていても体が重たいと感じるようになり、「これはどうにかしないと」と思っていたものの、自分一人でダイエットをするには自信が持てなかったといいます。

ダイエットは、最初の一歩がとても勇気のいるものです。 特に30代・40代の女性は、家庭や子育て、お仕事で忙しく、自分のことが後回しになりやすいです。

「痩せたい気持ちはあるけれど、忙しくて時間が取れない」 「自分でやるには自信がない」 「子どもがいるからジムに通えるか心配」 そう感じている方も多いと思います。

色々と探していた中で私たちスタートフィットネスを見つけていただき、お話を聞きに来てくださいました。 「週に2回もジムに時間はかけられない」と思っていたところ、週1回からでよく、キャンセルペナルティもなく、手ぶらで通えると知り、「ここなら続けられそう」と入会を決めてくださいました。

5ヶ月でここまで変わりました

そこから週1回のトレーニングを中心に、約5ヶ月間続けてくださいました。

急激に無理をするのではなく、トレーニングと食事管理を生活の中に少しずつ組み込みながら進めていきました。

特に素晴らしいのは、体脂肪量が-6.2kg落ちているところです。

体重を落とすだけなら、極端な食事制限でも一時的には落ちるかもしれません。 でも、それでは筋肉も落ちやすく、リバウンドしやすい体になってしまうこともあります。

今回のお客様は、体脂肪をしっかり落としながら、骨格筋量の減少は-0.3kgに抑えられています。 これは、ただ体重が減っただけではなく、体を支える筋肉をできるだけ守りながら、体脂肪を落とせたということです。

ウエストは-10.4cm。背筋も伸びてスタイルアップ

横から見た写真では、お腹まわりと姿勢の変化がとても分かりやすいです。

ウエストは81.4cmから71.0cmへ。 5ヶ月で-10.4cmの変化です。

ウエストが変わると、服を着た時の見え方も大きく変わります。 今まで体型を隠すために選んでいた服から、少しずつ「着たい服を選ぶ」感覚に変わっていきます。

体重計の数字だけでは分からない変化も、写真で見るとしっかり分かります。 ダイエットでは、体重だけではなく、見た目の変化やサイズの変化もとても大切です。

後ろ姿も、もう別人のように変わりました

後ろ姿を見ると、背中まわりや体のラインの印象も大きく変わっています。

BMIは23.5から20.7へ。 体脂肪が落ち、トレーニングで体を動かす習慣ができることで、全身のシルエットがすっきりと整っていきました。

正面・横・後ろ、どの角度から見ても変化が分かるのは、体重だけでなく体脂肪をしっかり落とせた証拠です。

ご本人様からいただいたGoogle口コミです

先日、ご本人様がGoogleにとても嬉しい口コミを書いてくださいました。 その内容もご紹介させていただきます。

「ここなら続けられそう」と思える環境を大切にしています

今回の口コミの中で、私が特に嬉しかったのは、 「ここなら続けられそう」と感じて入会を決めてくださったことです。

ダイエットは、気合いだけで続けられるものではありません。 仕事、家事、子育て、体調の波、気持ちの浮き沈み。 毎日の生活の中には、続けることを難しくする理由がたくさんあります。

だからこそ、スタートフィットネスでは、厳しく追い込むだけの指導ではなく、 「どうしたらこの方が続けられるか」を大切にしています。

30代後半・出産後のダイエットで大切なこと

出産後や30代後半からは、体は少しずつ変わっていきます。

若い頃と同じように食事を減らすだけでは痩せにくくなったり、疲れやすくなったり、体のラインが崩れやすくなったりします。

そこで大切なのが、筋肉をできるだけ守りながら体脂肪を落とすことです。

体重だけを見ていると、うまくいっているのか分からなくなることがあります。 でも、体脂肪率、体脂肪量、ウエスト、見た目の写真まで確認すると、体の変化はしっかり見えてきます。

今回のお客様も、体重だけではなく、体脂肪量・ウエスト・BMIまで大きく変化しました。

多摩センターでパーソナルジムを探している方へ

スタートフィットネスは、多摩センター駅から徒歩2分のダイエット専門パーソナルジムです。

完全予約制のマンツーマン指導で、30代・40代・50代女性、運動初心者の方、子育て中の方にも多く通っていただいています。

「出産後に増えた体重がなかなか戻らない」 「自己流ダイエットが続かない」 「週1回しか通えないけれど結果を出したい」 「子連れで通えるパーソナルジムを探している」 「体重だけでなく、見た目や体調も変えたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

よくあるご質問

出産後でも通えますか？

はい、産後の体重が気になって通われる方はとても多いです。今回のお客様も出産後の体重がきっかけでした。体調が落ち着いてからのスタートであれば、体の状態に合わせて無理なく進めていくとができます。

週1回でも変わりますか？

週1回でも、トレーニング内容と食事の整え方を正しく続けることで、体は変わっていきます。今回のお客様も、週1回を中心に無理なく継続され、5ヶ月で大きな変化を出してくださいました。

子どもを連れて行っても大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。完全予約制のプライベート空間なので、お子さんと一緒でも通いやすい環境です。Wi-Fiもありますので、タブレットなどを見ながら待っていただくこともできます。

食事管理は厳しいですか？

極端に我慢させる食事指導ではありません。生活スタイルに合わせて、できるところから整えていきます。今回のお客様も食事はご自身で調整しながら、通うたびにご相談いただく形で進めていきました。

運動初心者でも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。スタートフィットネスに来られる方の多くが、運動初心者の女性です。最初からハードに追い込むのではなく、その方の体力や体の状態に合わせて進めていきます。