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多摩市のパーソナルジム | スタートフィットネスが選ばれている理由
多摩市のパーソナルジム | スタートフィットネスが選ばれている理由 多摩市または多摩センター駅周辺でパーソナルジムやパーソナルトレーニングを探しているなら、地域ナンバーワン実績のスタートフィットネスがおすすめ！ なぜ選ばれているのかをご紹介します。数年前のコロナ禍でも多くのクライアント様に支持されたワケとは？ 1. しっかりとしたカウンセリングからスタートします 当店の初回無料カウンセリングではクライアント様のお身体の状態、お悩み、既往歴、持病、痛い箇所、食生活、睡眠、お通じ、今後の目標などをしっかり時間をかけてお伺いしていきます。それを元にクライアント様に最も適したトレーニングと食事プランを提案させて頂きます。トレーナーの相性やジムの雰囲気などをお確かめしただき、ご入会をご検討ください。無理な勧誘などは一切ありませんのでご安心ください。 初回無料カウンセリングはこちら 2. 個別対応のトレーニングプラン スタートフィットネスでは、クライアント様一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供しています。カウンセリング時にお伺いした内容を元に、クライアント様に最適なトレーニングを提供させて頂き、目標達成までをフルサポートしていきます。 トレーニングと食事はこちら 3. 毎日の食事指導が無料 スタートフィットネスでは毎日の食事指導が完全無料です。追加で料金を頂くことはありません。他のパーソナルジムでは食事指導を別料金のところが多いですが、当店はパーソナルトレーニングと食事は一体のものと考えておりますので、別で料金を頂くことはありません。毎日LINEでお食事内容をお送り頂き、それを確認してその都度フィードバックをさせていただきます。これを毎日繰り返すことで、自然と太らない食生活が身につきます。ダイエット成功後もこの食生活さえ継続できれば、リバウンドすることもありません。一生モノの食生活を手に入れましょう。 トレーニングと食事はこちら 4. 明瞭会計 追加料金などは一切なし スタートフィットネスでは回数券での料金体系となっております。パーソナルジムでよくある物販の押し売りや、キャンセルなどの追加料金、食事指導別料金など、一切ありません。クライアント様から頂く料金は回数券の金額のみです。安心してご利用頂けます。 料金内容はこちら 5. 最新のトレーニング設備 当ジムは最新のトレーニング機器を揃えており、効果的かつ安全なトレーニングが行えます。一般的なパーソナルジムの機材とは異なり、安心安全に使用していただける業務用機材を導入しています。これにより、クライアント様に最適なトレーニング環境を提供しています。 ジムの様子はこちら 6. プライベートな空間 スタートフィットネスは完全予約制で、プライベートな空間でのトレーニングを実現しています。周りの目を気にすることなく、トレーニングに集中できる環境を整えております。店内は常に清潔で、消毒清掃を徹底しております。感染症予防対策もしっかり行っております。 ジムの様子はこちら 7....
多摩市のパーソナルジム | スタートフィットネスが選ばれている理由
多摩市のパーソナルジム | スタートフィットネスが選ばれている理由 多摩市または多摩センター駅周辺でパーソナルジムやパーソナルトレーニングを探しているなら、地域ナンバーワン実績のスタートフィットネスがおすすめ！ なぜ選ばれているのかをご紹介します。数年前のコロナ禍でも多くのクライアント様に支持されたワケとは？ 1. しっかりとしたカウンセリングからスタートします 当店の初回無料カウンセリングではクライアント様のお身体の状態、お悩み、既往歴、持病、痛い箇所、食生活、睡眠、お通じ、今後の目標などをしっかり時間をかけてお伺いしていきます。それを元にクライアント様に最も適したトレーニングと食事プランを提案させて頂きます。トレーナーの相性やジムの雰囲気などをお確かめしただき、ご入会をご検討ください。無理な勧誘などは一切ありませんのでご安心ください。 初回無料カウンセリングはこちら 2. 個別対応のトレーニングプラン スタートフィットネスでは、クライアント様一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供しています。カウンセリング時にお伺いした内容を元に、クライアント様に最適なトレーニングを提供させて頂き、目標達成までをフルサポートしていきます。 トレーニングと食事はこちら 3. 毎日の食事指導が無料 スタートフィットネスでは毎日の食事指導が完全無料です。追加で料金を頂くことはありません。他のパーソナルジムでは食事指導を別料金のところが多いですが、当店はパーソナルトレーニングと食事は一体のものと考えておりますので、別で料金を頂くことはありません。毎日LINEでお食事内容をお送り頂き、それを確認してその都度フィードバックをさせていただきます。これを毎日繰り返すことで、自然と太らない食生活が身につきます。ダイエット成功後もこの食生活さえ継続できれば、リバウンドすることもありません。一生モノの食生活を手に入れましょう。 トレーニングと食事はこちら 4. 明瞭会計 追加料金などは一切なし スタートフィットネスでは回数券での料金体系となっております。パーソナルジムでよくある物販の押し売りや、キャンセルなどの追加料金、食事指導別料金など、一切ありません。クライアント様から頂く料金は回数券の金額のみです。安心してご利用頂けます。 料金内容はこちら 5. 最新のトレーニング設備 当ジムは最新のトレーニング機器を揃えており、効果的かつ安全なトレーニングが行えます。一般的なパーソナルジムの機材とは異なり、安心安全に使用していただける業務用機材を導入しています。これにより、クライアント様に最適なトレーニング環境を提供しています。 ジムの様子はこちら 6. プライベートな空間 スタートフィットネスは完全予約制で、プライベートな空間でのトレーニングを実現しています。周りの目を気にすることなく、トレーニングに集中できる環境を整えております。店内は常に清潔で、消毒清掃を徹底しております。感染症予防対策もしっかり行っております。 ジムの様子はこちら 7....
糖質制限ダイエットを終えてからどうやってそれを維持したらいい？
糖質制限ダイエット後の体重維持について 糖質制限ダイエットを終えて、ここからまた糖質を摂りながら体重を維持するにはどうしたらいい？ こんにちは。 スタートフィットネスの古屋良二と申します。 今日は当ジムでもよくクライアント様からご質問がある、 糖質制限ダイエットをした後、どうやって維持していくかについて 解説していきます。 糖質制限ダイエットを終えた後、体重を維持するには、いくつか大事なことがあります。 糖質の種類を選ぶ 糖質を摂る場合は、低GI値（血糖値の上昇を抑える）の炭水化物を選ぶことが重要です。 例えば、野菜や果物、全粒穀物などはGI値が低く、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。 食物繊維を増やす 食物繊維は、食物を消化する際に消化管内で水分を吸収し、腸内環境を整えることができます。 野菜、果物、豆類、穀物など、食物繊維を豊富に含む食品を選ぶことが大切です。 適度なタンパク質の摂取 タンパク質は、筋肉や臓器などの体組織の維持に重要な栄養素です。 適度な量のタンパク質を摂取することで、筋肉量を維持し、基礎代謝を高めることができます。 鶏肉、魚、卵、豆腐など、低脂肪で高タンパクな食品を選ぶことが望ましいです。 適度な運動を行う 適度な運動は、体重を維持するために必要です。 有酸素運動や筋力トレーニングなど、自分に合った運動を継続的に行うことで、 筋肉量を維持し、基礎代謝を高めることができます。 ゆっくりと食べる 食事をゆっくりと食べることで、満腹感を得られます。 急いで食べると、脳に満腹信号が届く前に過剰に食べてしまうことがあります。 ゆっくりと食べることで、適切な食事量を摂取し、過食を防ぐことができます。 以上のアプローチを継続的に行うことで、 糖質制限ダイエット後も体重を維持することができます。 当然ですが、食事を炭水化物メインにしたり全く運動をしなくなるとリバンドの原因になります。 何事も継続が大事ですね！...
糖質制限ダイエットを終えてからどうやってそれを維持したらいい？
糖質制限ダイエット後の体重維持について 糖質制限ダイエットを終えて、ここからまた糖質を摂りながら体重を維持するにはどうしたらいい？ こんにちは。 スタートフィットネスの古屋良二と申します。 今日は当ジムでもよくクライアント様からご質問がある、 糖質制限ダイエットをした後、どうやって維持していくかについて 解説していきます。 糖質制限ダイエットを終えた後、体重を維持するには、いくつか大事なことがあります。 糖質の種類を選ぶ 糖質を摂る場合は、低GI値（血糖値の上昇を抑える）の炭水化物を選ぶことが重要です。 例えば、野菜や果物、全粒穀物などはGI値が低く、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。 食物繊維を増やす 食物繊維は、食物を消化する際に消化管内で水分を吸収し、腸内環境を整えることができます。 野菜、果物、豆類、穀物など、食物繊維を豊富に含む食品を選ぶことが大切です。 適度なタンパク質の摂取 タンパク質は、筋肉や臓器などの体組織の維持に重要な栄養素です。 適度な量のタンパク質を摂取することで、筋肉量を維持し、基礎代謝を高めることができます。 鶏肉、魚、卵、豆腐など、低脂肪で高タンパクな食品を選ぶことが望ましいです。 適度な運動を行う 適度な運動は、体重を維持するために必要です。 有酸素運動や筋力トレーニングなど、自分に合った運動を継続的に行うことで、 筋肉量を維持し、基礎代謝を高めることができます。 ゆっくりと食べる 食事をゆっくりと食べることで、満腹感を得られます。 急いで食べると、脳に満腹信号が届く前に過剰に食べてしまうことがあります。 ゆっくりと食べることで、適切な食事量を摂取し、過食を防ぐことができます。 以上のアプローチを継続的に行うことで、 糖質制限ダイエット後も体重を維持することができます。 当然ですが、食事を炭水化物メインにしたり全く運動をしなくなるとリバンドの原因になります。 何事も継続が大事ですね！...
ダイエット中の停滞期で挫折しない方法！
ダイエット中の停滞期で挫折しない方法！ ダイエットを成功させるには停滞期を知ることが重要！ こんにちは。スタートフィットネスの古屋です。 今回はダイエットを本気でしている人なら誰でも経験する停滞期について お話ししたいと思います。 そもそも停滞期とは？ 停滞期とは本来人間の体に備わっている機能です。 恒常性やホメオスタシスというものです。 Wikipediaによると・・・ 生物においてその内部環境を一定の状態に保ち続けようとする傾向のこと、とあります。 簡単にいうと、 体重が落ち続ける状態が続くと、脳が飢餓状態であると判断をして これ以上体重を落とすとマズイ！ 省エネ運転をしてカロリーをなるべく消費しないようにしよう！ というように、現状維持をしようとする体の反応です。 これがまさにダイエットの最大の敵、停滞期なのです。 ではこの停滞期をどうやって乗り越えていくのか？ 前述したように、多くの場合は飢餓状態であると脳が判断をして停滞期が起こるので、 逆にいうと飢餓状態ではないよ！ と脳を思い込ませることが重要なのです。 そのためにダイエット中にも関わらず、食べる量を増やす！ 聞いたことがある方も多いと思いますが、これがチートデイです。 このチートデイを上手く使うことが停滞期脱出のカギになるのです。 そうは言っても食べたら体重が増えないの？？ 確かに。おっしゃる通り、体重は一時的に増えます。 ダイエット中に体重が増えることは、とても怖いですよね。 でも大丈夫！ タイミング、食べるものや量、など正しく選択すれば逆にダイエットにとても有効です。 どのようなタイミングでチートデイを入れるのか？ このタイミングは非常に重要です。...
ダイエット中の停滞期で挫折しない方法！
ダイエット中の停滞期で挫折しない方法！ ダイエットを成功させるには停滞期を知ることが重要！ こんにちは。スタートフィットネスの古屋です。 今回はダイエットを本気でしている人なら誰でも経験する停滞期について お話ししたいと思います。 そもそも停滞期とは？ 停滞期とは本来人間の体に備わっている機能です。 恒常性やホメオスタシスというものです。 Wikipediaによると・・・ 生物においてその内部環境を一定の状態に保ち続けようとする傾向のこと、とあります。 簡単にいうと、 体重が落ち続ける状態が続くと、脳が飢餓状態であると判断をして これ以上体重を落とすとマズイ！ 省エネ運転をしてカロリーをなるべく消費しないようにしよう！ というように、現状維持をしようとする体の反応です。 これがまさにダイエットの最大の敵、停滞期なのです。 ではこの停滞期をどうやって乗り越えていくのか？ 前述したように、多くの場合は飢餓状態であると脳が判断をして停滞期が起こるので、 逆にいうと飢餓状態ではないよ！ と脳を思い込ませることが重要なのです。 そのためにダイエット中にも関わらず、食べる量を増やす！ 聞いたことがある方も多いと思いますが、これがチートデイです。 このチートデイを上手く使うことが停滞期脱出のカギになるのです。 そうは言っても食べたら体重が増えないの？？ 確かに。おっしゃる通り、体重は一時的に増えます。 ダイエット中に体重が増えることは、とても怖いですよね。 でも大丈夫！ タイミング、食べるものや量、など正しく選択すれば逆にダイエットにとても有効です。 どのようなタイミングでチートデイを入れるのか？ このタイミングは非常に重要です。...
あなたが本気でダイエットをしたいなら、 パーソナルジムを選ぶべき３つの理由
あなたが本気でダイエットをしたいなら、 パーソナルジムを選ぶべき３つの理由 こんにちは。 ダイエット専門 スタートフィットネス トレーナーの古屋です。 本日は、 本気でダイエットすることを決意したあなたが 挫折しないで結果を出すための方法についてお伝えしていければと思います。 女性なら誰しも、 体型のことでストレスを感じることなく、いつまでもオシャレを楽しめる 健康的なカラダを手に入れたいのではないでしょうか？ 例えば・・・ ＊あなたの本当に着たい服は他にあるのに、今は我慢して着ている。 ＊以前よりもカラダが重く感じて、やりたいことができない。 ＊体重増加によりカラダに痛みや不調を感じる。 ＊鏡で見た自分に納得できない。 このような悩みを抱えている方は多いと思います。 ダイエットを決意してもなかなか継続するのは難しいことですよね。 これくらいならお菓子を食べても大丈夫、今日は忙しいから明日から運動しよう いつか痩せるから大丈夫！ など、どうしても一人だとやらない理由を考えてしまいます。 これを解決する方法こそ、パーソナルトレーニングによる、 二人三脚で目標を目指すダイエットプログラムです。 一人では継続することが難しくても 二人ならそれが解決できます。 あなたを指導し、支え、励まし、後押しするパートナーがいれば 全く違う結果を出すことができます。 それをパーソナルトレーナーは様々な経験を生かして あなたの悩みに寄り添いながら一緒に頑張るチームになります。 ズバリ！...
あなたが本気でダイエットをしたいなら、 パーソナルジムを選ぶべき３つの理由
あなたが本気でダイエットをしたいなら、 パーソナルジムを選ぶべき３つの理由 こんにちは。 ダイエット専門 スタートフィットネス トレーナーの古屋です。 本日は、 本気でダイエットすることを決意したあなたが 挫折しないで結果を出すための方法についてお伝えしていければと思います。 女性なら誰しも、 体型のことでストレスを感じることなく、いつまでもオシャレを楽しめる 健康的なカラダを手に入れたいのではないでしょうか？ 例えば・・・ ＊あなたの本当に着たい服は他にあるのに、今は我慢して着ている。 ＊以前よりもカラダが重く感じて、やりたいことができない。 ＊体重増加によりカラダに痛みや不調を感じる。 ＊鏡で見た自分に納得できない。 このような悩みを抱えている方は多いと思います。 ダイエットを決意してもなかなか継続するのは難しいことですよね。 これくらいならお菓子を食べても大丈夫、今日は忙しいから明日から運動しよう いつか痩せるから大丈夫！ など、どうしても一人だとやらない理由を考えてしまいます。 これを解決する方法こそ、パーソナルトレーニングによる、 二人三脚で目標を目指すダイエットプログラムです。 一人では継続することが難しくても 二人ならそれが解決できます。 あなたを指導し、支え、励まし、後押しするパートナーがいれば 全く違う結果を出すことができます。 それをパーソナルトレーナーは様々な経験を生かして あなたの悩みに寄り添いながら一緒に頑張るチームになります。 ズバリ！...
ダイエットしたいあなたを応援します。
スタートフィットネスの古屋です。 当パーソナルジムはダイエットに特化したパーソナルジムです。フィットネスの大会に出るような方ではなく、肥満によって周りに目を気にしたり、遠慮して本当の実力を出せなかったり、 自信をなくしていたり、目標をあきらめかけていたりする方を応援するための パーソナルジムであり、プライベートジムです。
ダイエットしたいあなたを応援します。
スタートフィットネスの古屋です。 当パーソナルジムはダイエットに特化したパーソナルジムです。フィットネスの大会に出るような方ではなく、肥満によって周りに目を気にしたり、遠慮して本当の実力を出せなかったり、 自信をなくしていたり、目標をあきらめかけていたりする方を応援するための パーソナルジムであり、プライベートジムです。
女性のダイエットにも必須なのはやっぱり筋トレです！
こんにちは Start fitness 古屋です。 今日は女性にもダイエットに必須な筋トレについてお話ししていこうと思います。 今年は新型コロナウィルスの影響もあって ご自宅で過ごす時間が長くなって 運動不足になったり、ついつい間食などしてしまい、 少し太ってしまった！？なんて方も多いのでがないでしょうか？ 季節はもうすぐ夏！ 暑くなるにつれて 服装もだんだん薄手になってくると、カラダのラインも気になりますよね。。。
女性のダイエットにも必須なのはやっぱり筋トレです！
こんにちは Start fitness 古屋です。 今日は女性にもダイエットに必須な筋トレについてお話ししていこうと思います。 今年は新型コロナウィルスの影響もあって ご自宅で過ごす時間が長くなって 運動不足になったり、ついつい間食などしてしまい、 少し太ってしまった！？なんて方も多いのでがないでしょうか？ 季節はもうすぐ夏！ 暑くなるにつれて 服装もだんだん薄手になってくると、カラダのラインも気になりますよね。。。