３２kg痩せた秘訣

９６kg　→　６４kg 人生が変わった！ その秘訣は本気になること・正しい知識・継続すること これだけです。 ＊本気になる これは何でもそうだと思いますがやっぱり本気になること！ 僕は痩せなきゃいけない状態だったので、本気になりまた。 自分を絶対変えたいと思っていたからこそ、頑張りました。 やればできる！今は自信にもなりました。 ＊正しい知識 ダイエットはただ我慢するとか無茶な運動をするとかは絶対ダメです。 リバウンドや怪我につながります。 食事とトレーニングを両立すれば間違いなく痩せることができます。 ダイエットに適した食事はタンパク質多めが基本です。炭水化物を抑えて、良質な脂質を摂る。私はこの方法でした。 そしてダイエットに適したトレーニングは絶対に筋トレ！筋肉を多くすれば基礎代謝も多くなり、自然と太りにくくなりますからね！ ＊継続すること 地道な積み重ねでしか結果は出ません。いきなり明日痩せることはありません。 継続することは大変ですが、理想のカラダを手に入れるためなら頑張れます！ そして継続していくことで徐々に体型にも変化が現れますのでそれがモチベーションにもなります！ あんなに鏡見るのが嫌いだった僕でも、徐々に痩せてきたら嬉しくて、毎朝鏡見てましたから。人から見たら全然変わってないんでしょうけどね（笑） 大袈裟ですが、僕は痩せたことで人生変わりました。 痩せる前は人のせいにしてたり、環境のせいにしてたり、なんでも言い訳をしていたように思います。 ダイエットを経験してそれがなくなりました。結局自分がどうするのか？だけなんですよね。 そして今までの仕事を辞めて自分でやっていこうと決めました。 この経験を生かして、僕と同じようにダイエットで悩んでいる方の力になれたらと思いStart fitenssを作りました。 この想いだけは誰にも負けません。 Start fitness 　オーナー　古屋良二