40代を過ぎてから、こんな経験をしていませんか？

鏡を見るたびにため息が出る。お気に入りだった服が入らなくなる。「また太った？」と言われるのが怖くて、人と会うのも億劫になる——。

痩せないのは、あなたの努力が
足りないからではありません。

更年期という、体の大きな変化のせいです。そしてその変化を正しく理解すれば、体は何歳からでも変わります。

この記事を書いているのは、多摩市多摩センター駅 徒歩2分のパーソナルジム「スタートフィットネス」オーナートレーナーの古屋です。なぜ私がこのテーマで書くのか。それは私の妻が、まさに更年期の体重増加に苦しんだ当事者だからです。

妻が42歳で経験した「更年期太り」——5kg増加の裏側にあったもの

ある日突然、始まった体の異変

妻に変化が起きたのは、42歳の時でした。

最初はそんな軽い一言から始まりました。でも食事の量は変わっていない。間食もしていない。むしろ気をつけている方でした。

それなのに——半年で5kg増えました。

体重の変化だけではありませんでした。朝起きても体が重い。家事をしていても、すぐに疲れてしまう。何をしても体が言うことを聞かない。

そしてもうひとつ、妻を苦しめたのがイライラでした。ちょっとしたことで感情が爆発する。自分でもコントロールできないのがわかっているから、余計につらい。「なんで私、こんなにイライラするんだろう」と自分を責める——その繰り返しでした。

追い打ちをかけた「親の介護」

そんな体と心の不調のさなかに、親の介護が重なりました。自分のことだけで精一杯なのに、誰かの世話もしなければならない。休む暇がない。弱音を吐く場所もない。

体の変化、心の不安定、介護のストレス——。すべてが一度に押し寄せてきた。

トレーナーである私が「夫として」やったこと

パーソナルトレーナーとして何百人もの方を指導してきた私ですが、妻に対して「トレーナーモード」で接することはしませんでした。

「痩せなさい」という言葉は、一度も言いませんでした。

そして今——妻は「助ける側」になりました

体重は元通りに戻りました。何より、笑顔が戻りました。

そして今、妻は姉妹店「スタートフィットネス＋エステ」で、脂肪冷却や足圧マッサージ、リンパマッサージ、電磁パルスなどの施術を担当するスタッフとして一緒に働いています。

更年期で太る5つの原因——あなたの意志のせいじゃない、体の仕組みが変わっただけ

「がんばっているのに痩せない」のには、医学的にはっきりとした理由があります。

この5つが複雑に絡み合っているから
若い頃と同じダイエットでは
結果が出ないのは当たり前なのです

更年期ダイエットで
「やってはいけない」3つのこと

更年期ダイエットを成功させる
正しい3つのアプローチ

多摩市のスタートフィットネスだからできること

「運動＋脂肪冷却」——スタートフィットネスにしかない、もうひとつの選択肢

「どうしても落ちない部分の脂肪をなんとかしたい」——そんな方には、姉妹店での脂肪冷却という選択肢があります。

まとめ——年齢のせいにするのは、今日で終わりにしませんか？

更年期で太るのはあなたの意志が弱いからではありません。体の仕組みそのものが変わっているのです。必要なのは、更年期の体に合った「正しい方法」を知ること。

私の妻も変わりました。42歳で更年期太りに苦しんだ妻が、今はスタートフィットネスで同じ悩みを持つ女性を助ける側として一緒に働いています。

次は、あなたの番です。