こんにちは！多摩市のダイエット専門パーソナルジム　
多摩センター駅から徒歩2分 スタートフィットネスの古屋良二です。


「最近疲れやすい」「腰や肩が重い」「鏡を見るとなんだか老けた気がする」
そんなお悩みはありませんか？　スタートフィットネスでは 〈体の機能改善 × 筋力トレーニング × 食事改善 × 脂肪冷却 × 電磁パルス〉 の5本柱を組み合わせ、まるで‐10歳のような軽やかな体へ導く“トータルバランスメソッド”を提供しています。今日はその全貌を余すところなくご紹介します！

「10歳若返る」とは何か

私たちがめざす“若返り”は、単に体重計の数字を減らすことではありません。

• 関節の可動域が広がる
• 疲れにくくなる
• 姿勢が整い、見た目が引き締まる
• ホルモンバランスが整い、肌ツヤが向上
• 睡眠の質が上がり、気力がみなぎる
  
• 痛みがない動ける体になる

こうした「機能的な若さ」と「見た目の若さ」が同時に得られてはじめて、本当の‐10歳です。

体の機能改善：動けるカラダづくりの土台

関節＆姿勢チェック

スタートフィットネスでは無料体験＆カウンセリングで姿勢写真と可動域テストを実施。腰痛・膝痛・肩こりの原因を把握し、週1回でも結果が出る個別プログラムを組み立てます。

コンディショニング＆モビライゼーション

フォームローラーやストレッチポール、呼吸エクササイズで筋膜をゆるめ、関節に正しい動きを再教育。これにより筋トレ効果が倍増し、怪我リスクもダウン。

筋力トレーニング：代謝エンジンの再点火

女性にうれしいプログラム

スクワットやブルガリアンスクワット、ラットプルダウンなどを中心に、姿勢改善・ヒップアップ・背中引き締めを同時に狙います。重さは体力と目的に合わせて段階的に調整。運動が苦手な方でも必ずできるように丁寧に指導いたします。

週1回でOKの理由

• 多関節種目をメインにし、短時間で全身の大筋群を刺激
• セッション外はLINEで生活習慣＆食事フォロー→回復と超回復を最大化
• 疲労を溜めず、忙しい40代でも続けやすい

筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、何もしなくても1日50〜200kcal多く燃える体へ！

食事改善：無理なく続く“ゆるPFCバランス”

押しつけゼロのサポート

「強引な勧誘、無理なセールスなど一切ありません」。LINEで毎日食事写真を送っていただき、できたことは全力でほめるスタイル。モチベーションを維持できます！

40代女性が陥りがちな3つの落とし穴

1. たんぱく質不足 → 筋肉がつかず、だるさ倍増
2. 脂質カットしすぎ → ホルモンバランス悪化、肌荒れ
3. 夕方の低血糖 → 甘い物ドカ食い、体脂肪増加

スタートフィットネスでは「ゆるPFCバランス」を提案。たとえばランチは

• 鶏むねハム100g
• オリーブオイル入りサラダ
• もち麦ごはん80g

で約450kcal／糖質45gに調整など、お客様に合わせた食事法を提案します。

脂肪冷却：気になる部分を“狙い撃ち”

凍らせて分解、リバウンドしにくい

脂肪細胞だけを4℃前後で凍結し、老廃物として自然排出。1回でもウエスト‐2〜5cmの実績多数。リバウンドしにくい理由は脂肪細胞そのものが減るから。

筋トレ＆食事改善と同時進行

冷却後は代謝が上がった状態→ 30分の下半身トレ＋高たんぱく食事で燃焼効率UP。だからこそ“痩せて締まる”実感が早い！

電磁パルス：インナーマッスルまでしっかり動かす！

20分で腹筋5万回相当

骨盤底筋や腹横筋など、意識しづらい深層筋を自動収縮。姿勢が整い、ぽっこりお腹もフラットに。

骨盤ケア×尿もれ予防

出産経験のある方・更年期世代に多い骨盤底筋のゆるみも同時にケアできるのが大きな特徴。

5本柱のシナジーで得られる6大メリット

1. 代謝アップ：筋トレ＋電磁パルス
2. 部分引き締め：脂肪冷却＋筋トレ
3. 痛み軽減：機能改善＋ストレッチ
4. ホルモンバランス正常化：食事改善＋適度な負荷
5. 睡眠の質向上：自律神経リセット
6. メンタル強化：達成感と自己肯定感UP

これらが重なり合うことで、見た目も内側も10歳若返ったような爽快感を実感できます。

スタートフィットネスが選ばれる理由

成功事例：45歳・2児のママSさんの場合

• スタート時：体重68kg／体脂肪38％／腰痛あり
• 3か月後：体重60kg（‐8kg）／体脂肪30％／腰痛消失
• 取り組み：週1筋トレ＋月1脂肪冷却＋月1電磁パルス＋LINE食事サポート
• コメント：「子どもと鬼ごっこで走れるようになり、周囲に“若返った！”と驚かれました」
  
  
  

よくある質問

Q. 本当に週1回で大丈夫？
A. 代謝を上げる多関節トレ×日常フォローで十分成果が出るよう設計しています。

Q. 脂肪冷却は痛くない？
A. 冷たさを感じる程度で、ほとんどの方が読書やスマホをしながらOK。みなさん爆睡してます！

Q. 食事制限が心配…
A. ごはんもパンもOK。量とタイミングを整える“我慢しすぎない”方法を提案します。

まとめと次の一歩

‐10歳ボディは、あなたの生活をもっと自由にする。

疲れにくい、動ける、見た目が若い――それは毎日の小さな幸せを積み重ねた結果です。

スタートフィットネスでは、無料体験＆カウンセリング を実施中。
強引な勧誘、無理なセールスなど一切ありません。カウンセリングを聞いて、一旦お家に持ち帰って、よく考えて、本当にやってみたい！と思って頂けたらご入会の連絡を頂ければすごく嬉しいです。まずは気軽にお問い合わせください！

お問い合わせ方法

• 公式LINE
  
• Web予約：公式サイトの「無料体験＆カウンセリング」ボタンから

あなたの“未来の10歳若い自分”を、ぜひ一緒に創りましょう！
引き続き宜しくお願い致します。