体重より見た目って本当？ボディラインを変える秘訣とは

こんにちは！
多摩市のダイエット専門パーソナルジム
多摩センター駅から徒歩2分

スタートフィットネスの古屋良二です。

「体重が減ったのに見た目が変わらない…」
「逆に体重はあまり減ってないけど、周りから“痩せたね！”って言われた」

こんな経験、ありませんか？
実はこれ、「見た目重視のダイエット」が成功しているサインかもしれません。

このブログでは、体重よりも「見た目」にフォーカスしたボディメイクの考え方や、
実際に体型を変えるためのポイントについて、私たちスタートフィットネスのアプローチを交えてお伝えします。

なぜ体重ではなく「見た目」が大切なのか？

筋肉と脂肪では、見た目が全然違う

体重はただの“重さ”でしかありません。
同じ60kgでも、筋肉量が多い人と脂肪が多い人では、体型・見た目が全く違います。

脂肪は軽くてふわっと大きく見える
筋肉は重くても引き締まってコンパクトに見える

つまり、数字だけを追いかけると「やせたのに理想の体にならない」なんてことに。

女性に多い「隠れ肥満」に注意！

体重は少ないのに体脂肪率が高い「隠れ肥満」状態の方も少なくありません。
その場合、お腹や二の腕、太ももなどに脂肪がつきやすく、たるみが目立つ体型になってしまいます。

ボディラインを変えるための3つの秘訣

① 筋トレで「脂肪の下の土台」を作る

見た目を変えるには、まず筋トレ。
でも、ムキムキを目指す必要はありません。

スタートフィットネスでは、特に女性のために、

ヒップアップ
お腹の引き締め
背中のライン改善

「美しいシルエット」に特化したトレーニングを行います。
週1回、たった60分でも正しいフォームと負荷で行えば、ボディラインはしっかり変わります。

② 食事で「余分な脂肪」を落とす

筋肉を育てても、上に脂肪がのっていたら、ラインは見えません。
だからこそ食事管理が超重要！

スタートフィットネスでは、

LINEでの毎日の食事サポート
コンビニや外食にも対応した実用的アドバイス
糖質制限・カロリー制限など目的に合わせた選択

無理なく脂肪を落とし、健康的な見た目を作ります。

③ 姿勢と動作を整えて「見た目年齢マイナス10歳」

猫背、巻き肩、反り腰…
これらの姿勢不良は、実年齢より老けて見える原因の一つです。

スタートフィットネスでは、

呼吸や骨盤の安定を意識した体幹トレーニング
肩こり・腰痛を改善する機能的アプローチ

自然に背筋が伸びる美しい姿勢を目指します。

スタートフィットネスで見た目が変わる理由

1. 「週1回でも変わる」独自メソッド

忙しい女性のために、スタートフィットネスでは週1回のパーソナルトレーニングで結果を出すことを重視しています。

体に負担をかけず継続しやすい
疲れがたまらないから生活もアクティブに
3ヶ月でボディラインの変化を感じる方多数

2. 完全個室・予約制で「誰にも見られず安心」

「ジムって人目が気になる…」「大手は通うのが緊張する…」
そんな方も、完全プライベート空間で集中してトレーニングできます。

多摩センター駅から徒歩2分なので、通いやすくて続けやすいです。

3. ダイエット＋機能改善のダブルサポート

見た目を変えるだけでなく、肩こり・腰痛・膝痛・猫背・ぽっこりお腹などの機能改善も同時にサポート。
見た目も動きやすさも手に入れることができます。

お客様の声

「体重は2kgしか減ってないのに、ウエストが−7cm！」

食事も運動も無理なく続けられて、服のサイズが変わりました！何より、鏡を見るのが楽しくなったんです。（40代女性）

「昔のジーンズが履けた！」

最初は不安でしたが、週1回のペースでボディラインがすごく変わりました。やせたより「引き締まったね」と言われるのが嬉しいです。（50代女性）

無料体験＆カウンセリングで第一歩を

スタートフィットネスでは、無料の体験＆カウンセリングを実施しています。

体型の悩み
姿勢チェック
食事のクセや生活習慣
どこをどう変えたいか

強引な勧誘、無理なセールスなど一切ありません。
カウンセリングを聞いて、一旦お家に持ち帰って、よく考えて、本当にやってみたい！と思って頂けたらご入会の連絡を頂ければすごく嬉しいです。
まずは気軽にお問い合わせくださいね！

まとめ｜体重にとらわれず「見た目」を変えるダイエットを

数字はもちろんですが、引き締まったシルエットと自信に満ちた表情を手に入れませんか？

多摩センターのパーソナルジム「スタートフィットネス」では、週1回でも見た目が変わるメソッドと安心のサポート体制で、あなたの変化を全力で応援します。

「体重よりも見た目を変えたい！」と思った今が、人生が変わるスタートです。

まずは一歩前へ　LINEからいつでもどうぞ！

LINEで友だち追加

＃多摩市 #多摩センター #多摩 #パーソナルジム #スタートフィットネス#セブンイレブン
#セブンイレブンでダイエット #コンビニ低糖質 #コンビニで痩せるメニュー
#ダイエット #更年期 #最安 #コスパ #正しいダイエット #挫折しないダイエット #夏本番 #夏までに痩せる #通いやすいパーソナルジム #スタートフィットネス #多摩センター #膝痛改善 #高血圧対策 #筋トレで健康 #週1回トレーニング #内臓脂肪 #皮下脂肪#多摩 #スタートフィットネス #パーソナルジム #納豆ダイエット #朝食 #夜ごはん

```

ブログに戻る