多摩市のダイエット専門パーソナルジム
スタートフィットネスって
どんなところ？　

こんにちは！
多摩市のダイエット専門パーソナルジム　
多摩センター駅から徒歩2分 スタートフィットネスの古屋良二です。

自分自身30 kg近い減量を経験し、「運動嫌い」「忙しい」「続かない」という
三重苦から抜け出した私だからこそ、同じ悩みを抱えるあなたに寄り添える
今日はそんな想いを込めて、週１回で結果が出るダイエットメソッド を徹底解説していきます。

1. 女性が直面する“痩せにくい”の正体

多摩市はファミリー層が多く、仕事・育児・家事に追われる30〜50代女性から「時間がないのに体重だけ増える」「更年期に入って代謝が落ちた」という声をよく頂きます。
実はこの年代の体重増加の大半は、

• 筋肉量低下による基礎代謝の減少
• ホルモンバランスの変化（特にエストロゲン低下）
• ストレス過多による過食・睡眠不足

の三拍子が重なった結果。放置すると脂肪が“貯金”のように体に蓄積され、自己流ダイエットでリバウンドを繰り返す悪循環に陥ります。

2. スタートフィットネスが提唱する“週１×食事×休養”の黄金バランス

週１回の適度なトレーニング

「頻度が少なすぎて痩せないのでは？」と思われがちですが、正しい順序で筋力トレーニングで週１でも十分。ポイントは

• 大筋群を中心に行うことで消費カロリーとアフターバーンを最大化
• 特に下半身のトレーニングを厚くし、全身の代謝エンジンを回す
• トレーニング時間はたっぷり60分　着替えの時間などは含みません

この“高密度化”が時間のない多摩市の女性にフィットします。

LINEで毎日食事フォロー

食事はダイエット成功の８割を握る要素。そこで写真を送るだけで栄養バランスを細かくチェック。

• 糖質量や脂質量の目安
• コンビニ・外食での選択肢
• 更年期・産後のホルモン変化に合わせた鉄・カルシウム摂取方法
  などを毎日アドバイス

休養こそ最強の“隠れメニュー”

筋肉は休んでいる間に成長します。週１だからこそ疲労が溜まらず、睡眠の質も向上。「週５回通ったのに続かなかった…」という失敗を二度と繰り返させません。

3. 最新エステで“落ちにくい脂肪”にダイレクトアタック

「下腹と太ももだけどうしても落ちない…」そんな時は脂肪冷却と電磁パルスを併用。

• 脂肪冷却：脂肪細胞だけを４℃付近まで冷却し、自然排出を促進
• 電磁パルス：30分で腹筋２万回相当の筋収縮を誘発し、インナーマッスル強化

トレーニングと組み合わせることで“削る”と“引き締める”を一度に実現。美容面と機能面の両方からアプローチできるのが、女性に選ばれる理由です。

4. ケーススタディ：更年期・産後・デスクワーク別アプローチ

更年期の突然太り

43歳 Tさんは３カ月で体脂肪-6％。キーワードは大腿四頭筋＋背筋をしっかり鍛え、成長ホルモン分泌を刺激。そこにカルシウム豊富な和食中心の食事でホルモンバランスをサポートしました。

産後ダイエット

35歳 Sさんは育児中で時間が取れず週１が限界。抱っこで酷使した腰に負担をかけないよう軽い重量のスクワットで骨盤周りを安定。６カ月で産前体型にほぼ回帰。お子さま連れOKも継続できた理由でした。

デスクワーカーのむくみ＆膝トラブル

在宅勤務で体重＋8 kgの45歳 Kさんには週1回のトレーニングのほかに、自宅に所有していたインドアバイクを推奨。サイクリングは歩行と違い膝への衝撃がなく、関節を守りながらカロリー消費を伸ばせます。

5. 私の30 kg減ストーリー　続かない人こそ環境を変えよう

40代前半には100 kg寸前。何度もリバウンドを繰り返し、「意志が弱いから痩せられない」と自己嫌悪のループ。転機は“人に頼ること” にしたことでした。

• ジムに行けばトレーナーが待っている
• 食事を報告すれば褒めてもらえる
• 正しい運動が楽しくなったから継続できた

この体験がスタートフィットネスの原点です。

だからこそ強引な勧誘、無理なセールスは一切しません。
「まずは体を動かす楽しさを知ろう」「自分の体の変化を楽しもう」　　
この順序を守れば、誰でも変われます。

6. よくある質問 Q&A

Q. 運動が苦手で筋トレは怖いです…
A. 最初はみんな初心者です。上手くできなくて当たり前。“できた！”を積み重ねる設計なのでご安心ください。

Q. 食事制限がストレスになりそう…
A. 好きなものを“ゼロ”にする必要はありません。LINEで栄養バランスを整えつつ、ご褒美スイーツも戦略的に組み込みリバウンドを防ぎます。

Q. 料金が高いのでは？
A. 長期コースなら１回6,875円。さらにGoogle★5 90件超の実績が品質を保証。「安いだけ」のジムと比べて“結果のコスパ”が違います。

7. 無料体験＆カウンセリングの流れ

1. ご希望日時をお伺いして、日程を決定
2. カウンセリング（約30分）：目標・既往歴・生活環境をヒアリング
3. 体験トレーニング（約20分）：どんなトレーニングをするのかお試し頂けます。
4. アフターカウンセリング（10分）：料金とサポート内容をご説明

体験カウンセリングで実際に相談したら、ご自宅に持ち帰りじっくり検討、ご家族とも相談のうえご判断ください。「今入会しますか？！」なんてプレッシャーは一切ありません。

8. まとめ―“時間がない”を言い訳にしない未来へ

ダイエット成功のカギは続けられる仕組み。スタートフィットネスは

• 駅徒歩２分の通いやすさ
• 週１回の高効率トレーニング
• 毎日のLINE食事フォロー
• 脂肪冷却＆電磁パルスの美容サポート
• キャンセルペナルティーなしで安心予約

というお客様が利用しやすい環境を整えて、忙しい女性の“痩せたい”と“キレイになりたい”を同時に叶えます。

「いつかやろう」は「一生やらない」の言い換え。未来の自分を変えるための最初の一歩、ぜひ無料体験カウンセリングで踏み出してみてください。私たちが全力で伴走します！

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