こんにちは！多摩市のダイエット専門パーソナルジム
多摩センター駅東口から徒歩2分
スタートフィットネスの古屋良二です。

食事制限や運動習慣に取り組んでいるのに、「なぜか結果が出ない」「途中で続かなくなる」と感じていませんか？

ダイエットを成功に導くには、表面の「やり方」だけでなく、見落としがちな“内側のクセ”や“心のあり方”にも目を向ける必要があります。

今回は、そんな「見落としがち」な5つのポイントをご紹介します。

1. ダイエット＝我慢、という思い込み

「食べたいけど我慢する」
「遊びたいけど運動しなきゃ…」

この“我慢モード”が強すぎると、ストレスがたまり、ある日爆発してリバウンド…という悪循環に。

本当に成功する人は、「これを食べると体が喜ぶ」「運動した後はスッキリする」と、自分にとっての“快感”を見つけています。

ダイエット＝苦行になっていないか、今一度チェックしてみましょう。

2. 「自分に甘い」ではなく「ルールが曖昧」

「私は意志が弱いから続かない」と自分を責める方、よくいらっしゃいます。

でも実は、そういう人の多くは“自分ルールがふわっとしている”だけ。

✅「間食しても○○の範囲ならOK」
✅「外食する日は翌日少し軽めに」
✅「お酒を飲んだ日は必ず水を多めにとる」

など、“現実的で明確なルール”を作ることで、意思の強さに頼らなくても習慣化できるようになります。

3. 「映え」よりも「リアル」の記録が大事

SNSで見るような、彩り豊かで美しいヘルシーメニュー。
もちろん参考にはなりますが、本当は「自分に必要な栄養を満たせているか」が最優先です。

スタートフィットネスでは、毎日の食事を写真付きで送っていただく習慣をつけてもらっていますが、

見た目よりも「中身」を見ることで、隠れた不足・偏りに気づけるんです。

続けやすい食事、疲れない工夫、無理しない食事、それが結果につながります。

4.「結果が出てない＝失敗」と思い込んでいる

体重が落ちない＝失敗、と決めつけていませんか？

でも実際は、
✅お通じが整ってきた
✅肌の調子が良くなった
✅食べる量の調整が自然にできるようになった
…など、「体の中ではしっかりと変化が始まっている」ことも多いのです。

数字よりも、“感覚の変化”にも敏感になってみてください。

5. 「ひとりで頑張る」ことが目標になっている

「自分だけの力で痩せなきゃ」
「頼ったら負けな気がする」

そんな風に思っていませんか？

でも実は、成功している人ほど“誰かに見てもらっている安心感”や“相談できる環境”を大切にしています。

当店のサポートでも、「LINEで相談できるのが心の支えです」と言ってくださる方がとても多いです。

ダイエットは、孤独な戦いにしないことも重要なポイントです。

最後に…

ダイエットは「方法」よりも「継続」、そして「気づき」が大事。
今回ご紹介した5つのポイントが、少しでもあなたのヒントになれば嬉しいです。

「何から見直せばいいかわからない」
「一人だと続けられるか不安」

そんな方は、ぜひスタートフィットネスの【無料体験＆カウンセリング】にお越しください。

当店は他のパーソナルジムと大きく違うところは、週1回で結果を出します。
週1回なので体の疲れはたまりませんし、お忙しい中でもスケジュールにトレーニングを組み込んで頂けます。

強引な勧誘、無理なセールスなど一切ありません。
カウンセリングを聞いて、一旦お家に持ち帰って、よく考えて、本当にやってみたい！と思って頂けたらご入会の連絡を頂ければすごく嬉しいです。

まずは気軽にご連絡ください。


次回のブログもお楽しみに！