1. 筋トレで「太りにくい体」をつくる

筋トレは、代謝を上げるために欠かせない要素です。
筋肉が増えると基礎代謝が上がり、何もしなくても消費カロリーが増えます。また、姿勢が良くなったり、お腹や二の腕が引き締まるなど、見た目の変化も実感しやすくなります。

運動が苦手な方もご安心ください。女性や初心者向けの無理のないメニューで、1回ごとに体の変化を感じながら続けられます。

2. 食事管理で「内側から変わる」

食事管理とは、ガマンではなく「体が喜ぶものを選ぶ」ことです。
特に筋トレと相性の良いたんぱく質（鶏むね肉、卵、魚、大豆など）をしっかり摂ることで、筋肉を効率的に育てることができます。

脂質や糖質を完全に抜くのではなく、バランスを整えることがポイント。
当店では、LINEで食事報告を送っていただくだけで、プロが毎日アドバイスしますので挫折することなく継続できます。

3. 脂肪冷却で「気になる部分だけ」落とす

「お腹だけ痩せない」「太ももが気になる」という方に人気なのが脂肪冷却。
これは、脂肪細胞を選んで冷却し、体の外に自然と排出していく施術です。寝ているだけでOK、痛みもほとんどありません。

食事・運動と組み合わせることで、気になる部分をピンポイントでスリムにしながら、全体のボディバランスも整っていきます。

4. 電磁パルスで「インナーマッスル強化」

電磁パルスは、電気の力で筋肉を自動的に動かす最新の痩身法。
特に、お腹まわりや骨盤底筋など、自分では鍛えにくい部分に効果があります。

1回の施術で約2万回分の筋収縮が起きると言われており、寝ているだけでインナーマッスルを刺激できます。姿勢改善や尿もれ対策にも◎。

5. 4つを組み合わせると、ダイエットが加速する理由

この4つを単独で行うよりも、組み合わせることで相乗効果が生まれます。

• 筋トレ × 食事管理：筋肉を育てて代謝アップ
• 食事管理 × 脂肪冷却：リバウンドしにくい部分痩せ
• 筋トレ × 電磁パルス：インナーとアウターの両方を効率的に鍛える
• 脂肪冷却 × 電磁パルス：脂肪を減らしつつ、たるみを防ぐ
  
  全てを合わせることで、効率的にダイエットを進めていくことができます。

6. こんな方におすすめ

• 何度もダイエットに失敗してきた方
• 部分痩せをしたい方（お腹、太もも、二の腕など）
• 運動が苦手、または時間が取れない方
• 見た目をしっかり変えたい方
  
  当店では30代〜50代の女性を中心に多くの方が結果を出しています。

7. スタートフィットネスのサポート内容

当ジムでは、4つすべてに対応したプログラムをご用意しています。

• 週1回のパーソナルトレーニング
• 毎日のLINEによる食事管理サポート
• 脂肪冷却＆電磁パルスによる痩身施術

週1回だからこそ、続けやすく、疲れが溜まりにくい。
忙しい方でもライフスタイルに取り入れやすい設計です。

只今、無料体験＆カウンセリングも行っています。
強引な勧誘、無理なセールスなど一切ありません。
体験してカウンセリングを聞いて、一旦お家に持ち帰って、よく考えて、
「本当にやってみたい！」と思って頂けたらご入会の連絡を頂ければすごく嬉しいです。

まずは気軽にお問い合わせくださいね！

8. まとめ：体を変えるのに、遅すぎることはない

筋トレで体を引き締め、食事管理で体の内側を整え、脂肪冷却と電磁パルスでさらに効果を加速させる。

この4つの力を組み合わせることで、
「ただ痩せる」だけでなく「見た目も、体質も、気持ちも」変わっていきます。

あなたのダイエット、今度こそ本気で成功させてみませんか？
スタートフィットネスが、全力でサポートいたします。