こんにちは Start fitness　
トレーナーの古屋です。

今日は糖質制限ダイエットのエネルギー源についてお話しさせて頂きます。

糖質制限ダイエットはその名の通り、
糖質（炭水化物から食物繊維を引いたもの）を 制限する方法です。

主食がお米やパンの場合には、エネルギー源は糖質になります。

しかしその糖質を制限している時のエネルギー源は脂質です。

糖質制限中は体脂肪がエネルギー減になるので、
よりダイレクトにダイエット効果を得ることができます。

よく、トレーニングをする時に糖質がないと力が出ないでしょ？
と聞かれることがありますが 脂質がエネルギー源になっている場合は、
全く問題ありません。

食事内容としてはカロリー的にタンパク質と脂質を
半々で取るのがオススメ！

ダイエットでは脂質がよくないイメージがありますが
糖質制限ダイエットにおいては、脂質は重要な栄養素になります。

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