もしも「下半身太り」に悩むお客様がスタートフィットネスにいらっしゃったら








下半身太りを解消するには?初心者でも安心のサポート|スタートフィットネス

もしも「下半身太り」に悩むお客様がスタートフィットネスにいらっしゃったら

こんにちは!多摩市のパーソナルジム 多摩センター駅から徒歩2分、スタートフィットネスの古屋です。

今回は、“もしも『下半身が太くて悩んでいる』というお客様がスタートフィットネスにいらっしゃったら、私たちはどのようにサポートするか?”というテーマでお話しします。

トレーニングやエステが初めての方にもわかりやすくお伝えしますので、ぜひ読んでみてくださいね!

下半身太りの原因とは?

「太ももやお尻だけ太くて、上半身とバランスが悪い」と悩む方が多くいらっしゃいます。その原因はさまざまですが、例えばこんなことが影響しているかもしれません。

  • むくみ:足がパンパンに張る感じがすること。これが続くと下半身が太く見える原因になります。
  • 筋力不足:筋肉が少ないと代謝(体の中でエネルギーを使う力)が低下し、脂肪がつきやすくなります。
  • 血流の悪さ:足が冷たかったり疲れやすかったりする場合、血液やリンパ(老廃物を流す役割を持つ体液)の流れが悪いかもしれません。

1. お話を聞いて原因を探ります

まずは、無料のカウンセリングで、普段の生活や悩みをお聞きします。

例えば:

  • 長時間座りっぱなしや立ちっぱなしの生活をしていませんか?
  • 水分をあまり取らないことはありませんか?
  • 足が冷たく感じたり、むくんだりすることはありますか?

こういったお話をしながら、下半身が太くなっている原因を一緒に探していきます。

2. 下半身をスッキリさせる運動メニューをご提案

お話をもとに、その方に合った運動メニューを考えます。特におすすめの運動はこちらです:

  • 片足スクワット(ブルガリアンスクワット)
    片足を後ろに引いてしゃがむ運動です。お尻や太ももをしっかり使うので、ヒップアップや脚を引き締めるのに効果的です。
  • しゃがんで立ち上がる運動(バーベルスクワット)
    全身を使って足やお尻の筋肉を鍛えます。続けると体の代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。
  • ふくらはぎを引き締める運動(レッグプレスでのカーフレイズ)
    足首を動かしてふくらはぎを鍛える運動です。むくみが気になる方や、脚をスッキリ見せたい方にぴったりです。

運動が苦手な方でも、私たちが丁寧にサポートしますので安心してください!

3. むくみを流すリンパマッサージ

運動だけでなく、リンパマッサージもおすすめです。姉妹店「スタートフィットネスプラスエステ」では、むくみを取って脚をスッキリさせる施術を行っています。

リンパマッサージとは?

  • 足の重たさや張りを軽減
  • 冷えやすい足を温める
  • 運動後の疲れを癒す

4. 脂肪冷却で気になる部分をケア

さらに、エステでは「脂肪冷却」という技術もご用意しています。これは、気になる部分を冷やして脂肪細胞を減らす方法です。

脂肪冷却って痛くないの?

ほとんど痛みがなく、リラックスした状態で受けられます。特に「太ももの外側だけ気になる」など部分的に痩せたい方におすすめです。

5. 毎日の生活を見直すサポート

下半身太りを根本的に改善するには、普段の生活も大切です。スタートフィットネスでは、LINEを使って食事や生活習慣のアドバイスを毎日サポートしています。

まとめ:スタートフィットネスで下半身太りを解消!

私たちが提供するサポート:

  1. カウンセリングで原因を特定
  2. 無理なくできる運動メニューの提案
  3. リンパマッサージでむくみをスッキリ解消
  4. 脂肪冷却で部分的に脂肪を減らすサポート
  5. 生活改善をサポートする毎日のアドバイス

まずはお気軽にご相談を!

強引な勧誘や無理なセールスは一切ありません。カウンセリングを聞いて、一旦お家で考えた上で、もし「やってみたい!」と思っていただけたらご連絡くださいね。

多摩センターで一緒に下半身太りを解消して、理想の体型を手に入れましょう😊








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